祖師ヶ谷大蔵店
結婚式に向けてダイエットしなきゃ！！と思ったのがきっかけです。結婚式まで2ヶ月しかなかったので、
効果的に短期間で成果を出すためにはパーソナルトレーニングが良いと思い、COCOFITに行きました。
週2回のトレーニングに加えて、ジムに行かない日は、自宅で約30分程度のストレッチを行いました。
1日3食の食事と朝は体重の報告をLINEで送信していました。
6週間くらいが経ったか頃から、ズボンが緩くなりウェストが痩せたなぁーと実感できました。
最高です！トレーニングに飽きる事はなかったですし、自分にとって少しキツイかなーと感じるメニューを組んでくれるので、ステップアップしていくのを実感でき、喜びを感じられました。
また、基礎的なトレーニングは出来るようになるまで繰り返し教えてくれてよかったです。食事のアドバイスも細やかでした！
本当に楽しかったです。辞めたいと思うことは1度もなかったです。それはトレーナーのみなさんの温かいエールを日々感じることが出来たからだと思います。 １人では絶対に継続できないことも、わたしを応援し見守ってくださる方がそばにいてくれるということが、何よりのパワーとなり、食べる事が大好きなわたしも食事制限を頑張れました。 もっとトレーニングしたいと思うようになりました！！
| 1ヶ月目 | 初めの１ヶ月は、全体的なボリュームダウンを目指して下半身中心のトレーニングを行いました。身体が柔らかく関節の動きも良かったので、柔軟性を生かしたトレーニングメニューを選んで、代謝を促す狙いです。トレーニングに対して苦手意識もなかったので、初めから色々なトレーニングが出来ました。上半身は、背中を中心に行い、2ヵ月目に二の腕を集中していく準備をしていきました。 |
|---|---|
| 2ヶ月目 | 下半身のトレーニングのボリュームを少し落として、上半身の割合を増やしました。結婚式に向けて、背中、二の腕、デコルテ周りの引き締めに入っていきます。減量ももう少し行いたかったので、下半身はお尻周りを中心に行いました。ドレス映えするようにアンダーバスト＆ウエスト周りの引き締めにも力を入れました。 |
目的が結婚式までに落とせるだけ体重を落として、引き締められるだけ引き締めたい！というものでしたので、毎回体力の限界まで頑張ってトレーニングして頂きました(笑)スタートはとにかく減量。今まで溜め込んで来た余分な体重を落とす為に費やしました。目に見えて変化が出てきたら、次はボディメイク。ドレスから露出する背中、肩、二の腕、デコルテラインを徹底してシェイプしていきました。
2ヶ月間、本当にお疲れ様でした。人生で1度きりの結婚式の思い出に携われて、
とても嬉しいです。厳しいことの方が多かったと思いますが、いつでも満面の
笑顔でトレーニングを頑張ってくれたSさんに逆に元気をもらうこともありま
した。便秘に悩まされる期間もあり大変でしたが、目標にギリギリ到達！？
しましたね！この先もトレーニングや運動は続けていってほしいと思います。
ハッピーな写真ありがとうございました！ドレス姿、とても素敵でしたよ♪
| スタート時 | 1ヶ月経過時 | 終了時 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 55.7 kg | 51.5 kg（-4.2kg） | 48.1 kg（-7.6kg） |
| 体脂肪率 | 27.3 % | 23.3 %（-4.0%） | 19.9 %（-7.4%） |