朝シャワーで活力ルーティン作りはその人のライフスタイル次第なので、入浴は断然夜のみという人はこの記事をスルーしてokです😎朝にシャワーをときどき浴びるという人はご注目ください️朝シャワーは深部体温を上げて【交感神経を活性化させる】有効な手段のひとつです深部体温を上げる方法は主に3つ。1. 温かいものを食べたり飲んだりして内側からカラダを温めること。2. 運動で自ら熱を作り出すこと。3. シャワーで外側から熱を加えて体温を上げること。運動は体温上昇の持続時間は長い代わりに負荷が高いのがデメリット。その点、シャワーは低い負荷で手軽に体温を温められることがメリットです！