「パーソナルトレーニングとピラティス、どちらを選べばいい？」
祖師ヶ谷大蔵で身体づくりを始めようとしたとき、そんな疑問を持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか。
COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店では、パーソナルトレーニングとリフォーマーピラティスの両方をご用意し、一人ひとりの身体の状態や目標、運動経験などを確認しながら身体づくりをご提案しています。

大切なのは、
「筋トレとピラティスのどちらが優れているか」ではなく、「今の自分にはどんな方法が合いそうか」を考えること
です。

この記事では、
パーソナルトレーニングとリフォーマーピラティスの違い、
選ぶときに考えたいポイント、
そして迷ったときの相談方法をご紹介します。

パーソナルトレーニングとピラティス、どちらを選べばいい？

結論からいうと、
最初から自分一人でどちらか一つに決め切る必要はありません。

例えば、
「身体を引き締めたい」という同じ目的でも、

• 筋力をつけたい
• 運動不足を解消するきっかけがほしい
• 身体の使い方を見直したい
• 姿勢を意識した身体づくりに取り組みたい
• 運動経験が少なく、何から始めればよいか分からない
• 以前ジムへ通ったけれど続かなかった

など、
現在の状態や優先したいことは人それぞれです。

そのため、
「痩せたいから筋トレ」
「姿勢が気になるからピラティス」
とサービス名だけで決めるよりも、
今の自分の状態や目標から考えていくこと
が大切です。

なぜ、自分に合う方を選ぶのは難しい？

パーソナルトレーニングとピラティスは、
身体への向き合い方や運動の進め方に違いがあります。

一方で、
実際の身体の悩みや目標は、
一つだけとは限りません。

例えば、

• 筋力をつけたいけれど、身体の使い方も気になる
• ピラティスに興味があるけれど、トレーニングも必要なのか知りたい
• 運動初心者なので、自分にできる方法から始めたい
• 身体を動かしたいけれど、自己流では続かなかった

という場合があります。

つまり、
目的だけを見ても、自分に合う方法を一人で判断しにくいことがある
ということです。

COCOFITの考え方｜「鍛える」と「整える」

COCOFITでは、
身体づくりを考えるとき、

という2つの視点があります。

これは、
「どちらか一方だけが正解」という意味ではありません。

現在の身体の状態や目標、
運動経験などを考えながら、
自分に合った身体づくりの方法を選ぶための選択肢です。

身体を「鍛える」｜パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、
トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。

現在の体力や運動経験、
目標などを確認しながら、
一人ひとりに合わせた内容で身体づくりに取り組みます。

ただし、
これらの目的があるからといって、
必ずパーソナルトレーニングだけを選ぶわけではありません。

身体の状態や目標によっては、
ピラティスも含めて考えることができます。

身体を「整える」｜リフォーマーピラティス

リフォーマーピラティスは、
専用マシン「リフォーマー」を使用して行うピラティスです。

身体の使い方や姿勢にも意識を向けながら、
しなやかに動ける身体づくりをサポートします。

こちらも、
「この悩みなら必ずピラティス」
と決まっているわけではありません。

筋力や運動習慣についても考えたい場合などは、
パーソナルトレーニングという選択肢も含めて考えることができます。

パーソナルトレーニングとピラティスは、どちらか一つだけとは限りません

「まず筋トレをするのか」
「ピラティスから始めるのか」
と二択で考えてしまう方もいるかもしれません。

しかし、
身体づくりの目的やその日の状態によって、
必要と感じることが変わる場合もあります。

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店では、
パーソナルトレーニングとリフォーマーピラティスの両方を提供しています。

実際のお客様の口コミでも、
その日の状態に合わせてトレーニングを中心にしたり、
ピラティスを取り入れたりしながら利用しているという声が寄せられています。

大切なのは、
「両方やった方が良い」ということではなく、
その時の自分の身体や目的に合った方法を考えること
です。

※上記はお客様個人の感想を含みます。具体的な利用方法や対象サービスは、ご契約内容等によって異なる場合があります。

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店で大切にしていること

身体づくりには、
すべての方に同じ方法が合うわけではありません。

年齢や運動経験だけではなく、
現在の身体の状態、
生活スタイル、
目標なども一人ひとり異なります。

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店に寄せられた口コミでは、

• その日の状態に合わせてもらえる
• 自分のレベルに合わせた内容で取り組める
• 説明が丁寧で分かりやすい
• 運動が得意ではなくても続けやすい
• トレーニングとピラティスを自分に合わせて取り入れている

といった声が確認されています。

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店では、
サービスを先に決めるのではなく、
一人ひとりの状態や目標を確認しながら身体づくりを考えること
を大切にしています。

※口コミの内容を要約しています。感じ方や身体の変化には個人差があります。

「ジムが続かなかった」という方も、まずは方法を選ぶところから

身体づくりを始めたいと思っても、
過去にジムや運動が続かなかった経験があると、

• また続かなかったらどうしよう
• 運動が苦手でも大丈夫？
• トレーニングについていける？
• ピラティスの方が自分には合う？

と不安になることもあります。

そのような場合も、
最初から「自分はパーソナルトレーニング」と決める必要はありません。

一人で運動方法を決めるのではなく、
今まで続かなかった理由や、
これからどのように身体づくりをしていきたいかも含めて、
スタッフへご相談ください。

こんな方は、最初からどちらかに決めずにご相談ください

• パーソナルトレーニングとピラティスで迷っている
• 自分の身体にはどちらが合うのか分からない
• 運動経験が少なく、何から始めればよいか分からない
• 身体を引き締めたいけれど、自分に合う方法が分からない
• 筋力も身体の使い方も気になっている
• 以前ジムへ通ったけれど続かなかった
• まず自分の身体について相談してみたい

身体づくりを始める前から、
自分に必要な方法を正確に判断できる方ばかりではありません。

「どちらが合うか分からない」という状態のままでも大丈夫です。

今気になっていることや目標を、
スタッフへお伝えください。

初めての方へ｜服装・更衣室について

初めてパーソナルトレーニングやピラティスを体験するとき、
服装について迷う方もいらっしゃいます。

実際に体験予約をされたお客様からも、
「ピラティスのウェアを着て行った方がよいですか？」
というご質問がありました。

COCOFITには更衣室があります。

運動用のウェアを持参して店内で着替えることもできますし、
そのまま運動できる服装でご来店いただくことも可能です。

服装や持ち物など、
体験前に分からないことがあれば、
LINEから事前にお問い合わせください。

LINEでは「どちらが合う？」から相談できます

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店では、
無料体験について公式LINEからご相談いただけます。

例えば、

• パーソナルトレーニングとピラティスのどちらが合いそうか
• 運動初心者でも利用できるか
• 現在気になっている身体のこと
• 希望する体験内容
• 希望する日時
• 体験時の服装や持ち物

などをご相談いただけます。

まだ体験するサービスを決め切っていなくても構いません。

「身体を引き締めたい」
「運動を始めたいけれど何をすればいいか分からない」
など、
現在感じていることからお伝えください。

自分に合う身体づくりをLINEで相談する

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店について

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店は、
小田急線「祖師ヶ谷大蔵駅」北口から徒歩約1分の場所にある、
パーソナルジム／ピラティススタジオです。

パーソナルトレーニングとリフォーマーピラティスを中心に、
一人ひとりの身体の状態や目標に合わせた身体づくりをサポートしています。

店舗について詳しく知りたい方は、
こちらもご覧ください。

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店とは？

祖師ヶ谷大蔵駅から店舗までのアクセスを見る

よくある質問

Q. パーソナルトレーニングとピラティス、どちらを選べばよいですか？

目的や現在の身体の状態、
運動経験などによって異なります。

自分だけで決め切れない場合は、
現在のお悩みや目標をスタッフへお伝えください。

Q. どちらか一つを選んでから体験予約する必要がありますか？

どちらが合うか分からない場合は、
決め切らずにLINEからご相談ください。

今気になっていることや目標を確認しながら、
体験内容をご検討いただけます。

Q. パーソナルトレーニングとピラティスの両方を利用できますか？

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店では、
パーソナルトレーニングとリフォーマーピラティスの両方を提供しています。

具体的な利用方法や組み合わせについては、
ご利用中のプランや目的等を確認したうえでスタッフへご相談ください。

Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？

運動経験にかかわらず、
現在の状態や目標を確認しながら身体づくりをご提案しています。

運動経験が少ないことが不安な場合も、
事前にスタッフへお伝えください。

Q. ピラティスは専用ウェアが必要ですか？

専用ウェアを必ず着用する必要はありません。

COCOFITには更衣室がありますので、
運動しやすい服装を持参して店内で着替えることもできます。
そのまま運動できる服装でご来店いただくことも可能です。

Q. COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店は24時間営業のジムですか？

いいえ。
COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店は、
24時間営業のセルフ型フィットネスジムではありません。

スタッフによるパーソナルトレーニングや
リフォーマーピラティスを提供しています。

営業時間や予約可能時間については、
公式サイトの最新情報をご確認ください。

「どちらが良い？」ではなく、「今の自分には何が合う？」

パーソナルトレーニングとリフォーマーピラティスには、
それぞれ異なる特徴があります。

しかし、
身体づくりに一つだけの正解があるわけではありません。

大切なのは、
サービス名から選ぶことではなく、今の自分の身体や目標に合う方法を考えること
です。

「筋トレとピラティス、どちらが自分に合う？」
「運動初心者だけど何から始めればいい？」
という方も、
最初から答えを出す必要はありません。

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店で、
自分に合った身体づくりを考えるところから始めてみませんか？

無料体験・サービス選びをLINEで相談する