「ジムに入会したけれど、続かなかった」
「もう一度運動したいけれど、また同じことになりそうで不安」

そんな経験がある方も、
過去に続かなかったという理由だけで、
次の挑戦を諦める必要はありません。

ジムや運動が続かなかった理由は、
意志の強さだけで決まるものではなく、
目的・運動内容・体力・生活リズムなどが関係している場合があります。

東京都世田谷区のCOCOFIT祖師ヶ谷大蔵店では、
パーソナルトレーニングとリフォーマーピラティスを提供し、
現在の目標や身体の状態、運動経験、生活などを確認しながら、
自分に合う身体づくりの始め方を一緒に考えています。

この記事では、
「今度こそ続けたい」と思ったときに、
まず何を考えればよいのかをご紹介します。

ジムが続かなかったのは、意志が弱いから？

運動が続かなかったとき、
「自分は意志が弱い」
「運動には向いていない」
と思ってしまうことがあります。

もちろん、
運動を続けるためには自分自身で取り組むことも必要です。

一方で、
続かなかった理由を
「頑張れなかったから」の一言だけで終わらせてしまうと、
次も同じ方法を選んでしまう可能性があります。

例えば、
今の自分には運動の強度が高すぎた、
仕事や家事との両立が難しい頻度だった、
目的に対して選んだ運動が合っているのか分からなかった、
という場合も考えられます。

大切なのは、
過去の経験を責めることではなく、
「なぜ続けにくかったのか」を一度整理してみることです。

運動が続きにくくなる理由は、人によって違います

「ジムが続かない」といっても、
その背景は一人ひとり異なります。

目的と運動内容が合っていなかった

身体を引き締めたい、
筋力をつけたい、
身体の使い方を見直したい、
運動習慣をつくりたい。

目的が違えば、
取り組み方も同じとは限りません。

何となくジムへ入会し、
自分の目的と運動内容の関係が分からないまま続けていると、
「何のためにやっているのだろう」と感じることもあります。

体力や生活リズムに対して無理があった

最初から高い強度で運動したり、
仕事や家事の予定に合わない頻度を設定したりすると、
身体だけでなく予定の面でも負担になる場合があります。

続けることを考えるなら、
今の体力だけでなく、
普段の生活の中でどのように運動時間をつくるかも大切です。

一人で「何をすればよいか」を決め続けるのが難しかった

ジムへ行っても、
どの種目を何回行えばよいのか、
今の自分にはどのくらいの負荷が合うのか、
自分だけでは判断しにくいことがあります。

そうした場合は、
専門スタッフへ相談しながら進めることも、
身体づくりの選択肢の一つです。

もう一度始める前に、3つだけ振り返ってみませんか？

この3つを振り返るだけでも、
「もっと頑張る」以外に、
次の始め方が見えてくることがあります。

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店が大切にしているのは「自分に合う始め方」です

COCOFITでは、
最初から全員へ同じ運動を提案するのではありません。

目標や身体の状態だけでなく、
必要に応じて、
運動経験、
仕事や普段の活動量、
睡眠、
食生活なども確認しながら、
どのような方法から始めると取り組みやすいかを考えます。

祖師ヶ谷大蔵店では、
パーソナルトレーニングと
リフォーマーピラティスを提供しています。

筋力や体力づくり、
引き締めやボディメイクに取り組む方法もあれば、
専用マシンのサポートを利用しながら、
身体の使い方・姿勢・動きを見直していく方法もあります。

重要なのは、
サービス名から先に決めることではなく、
今の自分に何が必要かを整理してから考えることです。

COCOFITの初回体験でどのようなことを確認するのか詳しく知りたい方は、

祖師ヶ谷大蔵店の初回体験で確認すること

もご覧ください。

実際に「以前は続かなかった」というお客様の声もあります

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店のGoogle口コミには、
運動の継続に不安を感じていた方や、
以前ほかのジムで続かなかった経験を持つ方からの声も寄せられています。

• 以前はほかのジムやピラティスを継続できなかったものの、COCOFITで身体づくりを続けている方
• 「運動が大の苦手」と感じていたところから、1年以上継続している方
• 大手ジムでは2ヶ月以上続かなかったものの、その後COCOFITで約1年間継続したと書いている方
• 飽きやすく長続きしないのではと不安を感じながらも、継続して通っている方

また、
その日の体調に合わせたメニュー調整や、
トレーナーの親身さ・話しやすさ・説明の分かりやすさを
評価する声も確認できます。

これらは実際のお客様それぞれの経験・感想であり、
COCOFITへ通えば誰でも同じ期間継続できることや、
同じ結果が得られることを保証するものではありません。

ただ、
「以前続かなかった人も通っている」という実例は、
再び運動を始めることに不安を感じている方にとって、
一つの参考になるかもしれません。

最初からトレーニングかピラティスかを決めなくても大丈夫

「今度はパーソナルトレーニングにするべき？」
「ピラティスなら続けられる？」
と迷う方もいると思います。

COCOFITでは、
最初からどちらか一つへ決め切る必要はありません。

パーソナルトレーニングは、
筋力・体力づくり、
引き締め、
ダイエットやボディメイクなどに取り組む方法の一つです。

リフォーマーピラティスは、
専用マシンのサポートを利用しながら、
身体の使い方・姿勢・動作に意識を向けて身体を動かします。

目的や身体の状態によっては、
途中で内容を見直したり、
両方を取り入れたりすることもあります。

2つの違いを詳しく知りたい方は、

パーソナルトレーニングとピラティス、どちらを選ぶ？

をご覧ください。

「また続かなかったら」と不安な方へ

Q. 運動初心者でも相談できますか？

はい。
運動経験が少ないことも、
始め方を考えるための大切な情報です。
現在の体力や身体の状態を確認しながら、
無理のない範囲で取り組み方を考えます。

Q. 過去にジムが続かなかったことも伝えた方がいいですか？

ぜひお伝えください。
何が負担だったのか、
どのような運動だったのか、
生活との両立が難しくなかったかなどは、
次の始め方を考える参考になります。

Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？

目標・身体の状態・運動経験・生活スケジュールによって異なります。
最初から無理な頻度を決めるのではなく、
継続しやすいペースについてスタッフへご相談ください。

Q. トレーニングとピラティスを決めてから相談する必要はありますか？

決め切る必要はありません。
どちらから始めればよいか分からないこと自体を、
そのままご相談いただけます。

まだ相談するか迷っている方は「身体づくりタイプ診断」から

「まだ店舗へ相談するほど決まっていない」
「自分が何を優先したいのか整理したい」
という方は、
COCOFITの身体づくりタイプ診断もご利用いただけます。

10問・約1〜2分・登録不要で、
現在の目的や運動経験、
続けやすさなどから、
身体づくりの選択肢を整理する簡易診断です。

医療診断ではなく、
これから何を始めるかを考えるための参考としてご利用ください。

以前続かなかった経験があっても、今の自分に合う方法から考えられます

過去にジムや運動が続かなかったとしても、
次も同じ結果になると決まっているわけではありません。

以前と同じ方法でもっと頑張るのではなく、
今の目的、
身体の状態、
運動経験、
生活リズムから、
自分に合う始め方を考えてみることもできます。

COCOFIT祖師ヶ谷大蔵店では、
「何をすればよいか分からない」
「前に続かなかったので不安」
という段階からご相談いただけます。

東京都世田谷区・祖師ヶ谷大蔵周辺で
もう一度身体づくりを始めたい方は、
まずはLINE相談や初回体験から、
自分に合う方法を一緒に考えてみませんか。